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【消息】哺乳期不能吃的东西哺乳期不能吃什么哺乳不能吃什么

发布时间:2020-12-25 21:55:45 阅读: 来源:车轴厂家

每个孕妇在产后都会经历哺乳期这一个非常重要的阶段,时间大约为一年左右。在这期间,会遇到这种各样的问题,那么问题来了,孕妇哺乳期不能吃的东西有哪些,注意饮食才能营养又安全的度过这个阶段。小编推荐4款营养食谱给各位,迅速恢复营养健康。

哺乳期不能吃什么

辛辣刺激食品

哺乳期不能吃刺激性食物,因为哺乳期吃了刺激性食物,会从乳汁中进入婴儿体内,影响婴儿健康。但进食少量调味品,如胡椒,酸醋等,还是可以的。

不能吃巧克力

哺乳期不能吃巧克力,因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使婴儿消化不良,睡眠不稳。产妇多吃巧克力会影响食欲,身体发胖

阻碍下奶的食品

哺乳期不能吃会抑制乳汁分泌的食物:如韭菜,麦芽水,人参等食物.麦芽会抑制乳汁分泌,导致产妇奶水不足,宝宝不够吃。所以为了宝宝的健康,哺乳期妈妈不要食用富含麦芽的食物。

高盐分食品

哺乳期不能吃腌制的鱼,肉一类食物,一般成人每天食盐量为4.5~9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸,乳母食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增设。

油炸、高脂肪食品

哺乳期不能吃油炸食物,因为油炸食物难以消化,产妇消化力较弱,而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多,产妇吃了对恢复健康不利,

不能吃过量味精,

食用味精对婴儿发育有严重影响,特别是对12周以下的婴儿,会造成婴儿智力减退,生长发育迟缓等不良后果,乳母在哺乳期最好忌食味精,千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

药品和酒精

二者均会通过乳汁传给宝宝,喝酒是绝对禁止的,而产妇在一般情况下,最好不要服用药品,如果实在是必须,那么一定要去医院,在医师指导下用药。

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孕妇要注意些什么孕妇坐月子吃什么好孕妇不能吃哪些水果

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哺乳期小常识

满足婴儿营养

婴儿在哺乳时期正是发育成长非常重要的阶段,特点是小儿生长发育最快,变化最大;需要足够的热量和各种营养素,但婴儿消化能力又弱,对外界抵抗为很低,为了增强护理和合理喂养,提高孩子的抵抗能力,才能保证婴儿的健康成长。

多吃营养食品

乳汁来源靠着母亲饮食转化而成。因此,喂奶的母亲应当多吃些营养丰富的食品。要有足够的碳水化合物和水;要食用含有丰富蛋白质、脂肪的肉汤、排骨汤、肉类、蛋类等,以及含有丰富维生素和各种元素的水果、蔬菜。

保持心情愉快

乳汁的分泌还要依靠神经系统的调节,哺乳的母亲要保持精神愉快,生活要有规律,保证充足的睡眠,才能分泌出充足的乳汁来。如果经常生气发怒、精神抑郁,乳汁分泌必然性受到极大影响,甚至停止分泌。

喂奶时注意

喂奶时要注意听孩子吞咽的声音,一般平均吸3~5下,就应该咽一下奶。如吸得次数多而燕得少,说明乳汁不足。一般的说:孩子吃饱后,就吐出奶头不再吃了,如喂完奶后用奶头触孩子的口角时,孩子仍在追寻奶头,说明奶量不足;如果没吃饱,不到下次吃奶的时间也会哭闹;奶量长时间不足就会影响婴儿体重的增长。

护理胸部清洁

母亲的奶头如果太短,或者奶头平坦,甚至凹陷,婴儿吃奶时就会发生困难。母亲最好在怀孕5个月以后,每天洗洗奶头,用手捏住奶头轻轻平拉几下,使乳头自然翻出慢慢长出来,但不可挤奶头,此时是挤不出奶的。这样在以后喂奶时,奶头也不容易破裂,也不会痛。

哺乳后奶头破裂大多由于喂奶次数过多,每次喂奶时间过长,乳头被唾液浸泡致软所造成。如果奶头裂伤就应该停止哺乳,待伤口痊愈后再哺乳。但每天要用吸奶器将奶挤出,以免乳汁在乳房内淤积;细菌由伤口侵入容易发生乳腺炎。

如果乳汁太少,可以用中药:王不留行10克,黄芪10克,橘叶10克,当归10克,煎汤饮用,可以增加乳汁的分泌。

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哺乳期食谱推荐

虫草花猪蹄汤

食材:虫草花60克,猪蹄500克,精盐少许。

做法:

1、猪脚洗净砍成块,大红枣、花生米用水泡透,生姜去皮切片,葱切段。

2、锅内加水适量,烧开,放猪脚,煮净血水,倒出。

3、将油倒入锅中,放入姜片、猪脚块,淋入绍酒爆炒片刻。

4、加入清汤。

5、加入大红枣、花生米、葱段,用中火煮至汤色变白,加盐、味精、胡椒粉调味即可。

功效:虫草花有润肌护肤美容,尤其可快速消除“蝴蝶”斑作用,并且能够调节内分泌与免疫系统,抗衰老作用。

三鲜冬瓜汤

食材:海带(鲜)100克,冬瓜500克,海虹30克,料酒5克,盐3克,味精1克,大葱5克,姜5克,猪油(炼制)15克。

做法:

1、准备好材料,海带切成块状,冬瓜去皮籽,切成块。

2、瑶柱用温水泡软,洗净,去杂质放进锅内。

3、加少许水、料酒、葱结、姜片,用中火煮至酥烂。

4、往锅内放熟猪油,烧至五成热时,放入冬瓜、海带略炒一下。加入开水,用中火煮30分钟。

5、再放入瑶柱及原汤,烧沸后用味精、食盐调味即可。

功效:冬瓜利尿消肿冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之,可以有效预防水肿。

生鱼红枣汤

食材:鲤鱼300克,枣(干)30克,猪肉(瘦)200克,陈皮3克,盐3克。

做法:

1、将生鱼切好,洗净。

2、红枣去核,洗净。

3、瘦肉放入锅内滚水中煮5分钟,取出洗净。陈皮浸软,刮去瓤,洗净。

4、往锅内加适量清水煲滚,放入全部材料煲滚。

5、将煲滚的汤用慢火再煲2小时半,下盐即可。

功效:此汤具有补血生肌的作用。鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也佳,人体消化吸收率可达96%,并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D。

豆腐鲫鱼汤

食材:鲫鱼2条、豆腐1块、色拉油适量、食盐5克、姜4片、白胡椒少许、香菜2根。

做法:

1、鲫鱼去鳞剖肚收拾干净后彻底冲洗净备用,沸腾的水中放入半茶匙盐,将豆腐放入焯煮1分钟后切小块。

2、锅内放油,稍热后放入姜片,将鱼放入两面煎金黄。

3、汤锅内注入约2/3的水,大火烧开后将煎好的鱼连同姜片一起倒入,始终保持大火。

4、待汤色转白时放入豆腐块继续大火煮10分钟,调入白胡椒粉。

5、汤色完全像牛奶一样白时熄火,调入盐和香菜即可。

功效:鲫鱼豆腐汤是产后妈咪催奶必备食谱,不仅能够帮助下奶,常食还可增强抗病能力。

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