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女性中年养生,建议吃的食物,补充营养

发布时间:2022-06-30 11:00:54 阅读: 来源:车轴厂家
女性中年养生,建议吃的食物,补充营养

女性中年养生,建议吃的食物,补充营养

杨桃具有非常高的营养价值。而且杨桃的水分含量十分丰富,在烦闷疲惫的时候食用杨桃可以起到消除疲劳、舒缓心情的作用,含有多种专属营养素,并含有大量的挥发性成分,带有一股清香。常食可补充机体营养,增强机体抗病能力。还有助于消除黑斑及面色的黑色素。

玉米笋的食用部位为籽粒尚未隆起的幼嫩果穗,其营养丰富,矿物质含量很高,而且玉米笋还是典型的高钾低钠食物,食用对调节体内电解质平衡,缓解血压过高都有很不错的效果。含有大量的膳食纤维,能,加速食物残渣的排出,可起到良好的润肠通便功效。热量是一般甜玉米的三分之一,脂肪更只有八分之一,有瘦身养颜的作用,

蛇莓是可以全草入药的,超氧化物岐化酶的含量特别高,它还含有一些有维生素E和维生素C,是天然的抗衰老成分,能滋养肌肤延缓皮肤衰老,还能加皮肤血液循环,能提高毛细血管的通透性,可修复受损的皮肤细胞,能起到明显美容作用。

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