秋冬正是养生季3件事不做，3种食物不吃_1

秋冬正是养生季3件事不做，3种食物不吃俗话说，风吹树叶，万物都吓到了秋天，事实上，秋天的开始并不是真的秋天，气温没有突然变得很冷，很多时候中午的温度还保持在一个较高的水平，雨水和夏天相比，但是少了很多，秋天干燥的事情更容易刺激，如果不及时补充足够的水，人体的血液就会不可避免地变得更粘稠，所以建议我们除了喝更多的水之外，还有什么事情你不做呢？什么东西都不碰？什么都别做。你指的是哪三件事？1)过量饮食：炎热的夏天，很多人喜欢下班后集体工作，烧烤吃烧烤和喝啤酒，放松身体的疲劳，用冰镇啤酒品尝新鲜辛辣的肉来增加食欲，精神愉悦。然而，大多数上班族白天从事脑力劳动，每天缺乏运动，处于营养过剩的状态，再加上夜间高脂肪、高能量的饮食，不可避免的会大量脂肪积累，啤酒肚、桶腰，如果在夏季继续高脂饮食后，会增加血液的粘度，导致血栓形成。2)运动太少：夏天炎热的天气，一点运动就会出汗，所以大多数人会选择呆在空调房里避暑，强紫外线真的不适合长时间的户外活动，所以很多人一坐起来就工作一天，饭后回家想躺在沙发上看电视，打手机或睡觉，运动大大减少，慢节奏的生活方式会减慢血液循环，增加脂肪沉积，这会导致血液粘稠度增加。3)睡眠减少：在现代社会，竞争压力越来越大，社会化程度越来越高。许多人有加班、学习、娱乐、熬夜等不良习惯。事实上，长期睡眠不足造成的危害是非常严重的。神经衰弱、血管硬化、内分泌紊乱、血压升高、血液粘度升高等都会严重影响现代人的健康，其中血管阻塞所致的猝死最为严重。因此，血管阻塞造成的猝死最为严重。熬夜和改善睡眠质量对减少血管阻塞尤为重要。1)烟草：烟草中含有许多有害物质。长期吸烟不仅危害吸烟者的健康，而且影响周围吸烟的人。烟草中的有害物质会造成细胞损伤、血液酸度、血管壁损伤、动脉硬化，甚至增加癌症的发生

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