【消息】睡前想吃东西怎么办睡前吃什么不发胖4种食物吃了不长肉

1、香蕉

香蕉是促进睡眠的效果，因为香蕉里面含有大量的蛋白质，它能放松人体肌肉，晚上睡前吃根香蕉，不仅不会发胖，而且还有加速肠胃蠕动，达到促便的效果。

2、温牛奶

睡前喝杯牛奶可以助眠，这是众所周知的道理，因为牛奶中含有一种叫做色氨酸的物质，这种物质能起到镇静大脑的作用，睡前喝一杯牛奶，还可以为身体补充钙质，达到加速脂肪燃烧的作用。

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