晒太阳有什么好处晒太阳竟然还可以护眼

生活中我们总是在强调防晒，很多女性朋友为了保养自己的皮肤，一年四季都会涂一些防晒隔离。老人们常提醒我们晒晒太阳对身体好，那么具体晒太阳有什么好处呢?我们是该继续防晒还是接受适量的阳光，恐怕许多朋友都想知道。今天我们就来聊聊晒太阳有什么好处。

阳光中的紫外线可以帮助我们合成维生素D，维生素D可以帮助我们促进肠道对钙和磷的吸收，帮助形成骨骼，可以防治骨质疏松。所以说，晒太阳有什么好处?最大的好处就是可以帮助我们更好的吸收钙质。

阳光中的红外线可以透过我们的皮肤到达皮下组织，使血管扩张，加快血液循环的速度，可以促进身体的新陈代谢。一些头发不太好的人群可以多晒晒头顶，晒太阳的时候最好不要戴着帽子，阳光可以帮助我们补钙生发。

科学家发现人类在户外活动时间越长，就越能保护我们的眼睛。户外的光亮强度是户内的10倍以上。尤其是儿童，儿童的视力发育离不开自然光的刺激，因此对于孩子来说晒太阳有什么好处呢?晒太阳不仅可以补钙还能帮助孩子的视力正常发育。要注意的是在户外是不能直视太阳的，避免太阳对眼睛造成伤害。

本文比较详细的为大家介绍了晒太阳有什么好处，专家告诉我们晒太阳的关键就是要适度，选择上午九、十点钟与下午五点钟晒太阳效果最好，另外要注意的是晒太阳一定要避免被直射光照射在皮肤上。