4种人工合成的“垃圾食品”，危害健康

4种人工合成的垃圾食品，危害健康

说到垃圾食品，相信多数人脑袋里都会蹦出两个字，就是辣条，它一定是在垃圾食品排行榜中的。它可以说是公认的垃圾食品，却仍然有很多人爱吃，且对其爱不释口，即便曝出很多黑料新闻，还是阻挡不了很多人想要吃的欲望。

其实为了健康，应该尽量少吃垃圾食品，要知道既然被称为垃圾食品，就代表着对健康不利，频繁去吃，很容易给身体带来一些问题。为避免摄入过多垃圾食品，本篇文章公布除了辣条以外的垃圾食品，这些垃圾食品看似健康，实则属于人工合成的食物，对健康并没有好处，经常食用反而对健康有危害。

014种人工合成食物，越少吃越好

第一种，无糖食品或饮料

都知道摄入过多的含糖量高的食物或饮料，容易引发肥胖，也可能诱发慢性疾病，很多懂得养生或者说注重自己健康的人群，就开始控制糖分摄入，会吃一些含糖量少，甚至是不含糖的食物。商家也是嗅到了商机，开始研发无糖食物或饮料。

从现在的市场上来看，很多食物都被贴上无糖标签，但真正属于无糖的食物或饮料，却没有多少，现有的无糖食品，其实还是会存在一些糖分，且这种糖分是人工合成的，它的名称叫甜味剂，看似量很少，且进入人体后，不会产生大量的热量，却也存在着健康隐患。

因为甜味剂特别的甜，容易勾起人的食欲，这样就很容易出现暴饮暴食的现象，肥胖问题可能就会出现，也容易增加心脑血管的患病风险。况且甜味剂本身对肠胃道健康，就会产生不利的影响，当然，前提条件是大量的摄入，少量去食用或饮用，对身体产生的不良影响并不算大，因此，还是得理性去食用无糖食品。

第二种，火锅食材蟹棒、蟹柳、丸子

寒冷的冬季里，每天吃点火锅，会觉得全身都很暖和，关键是现在每个家庭的生活状况都很不错，基本上可以做到在家吃火锅，而火锅食材在超市，或者专门的卖火锅食材店里，都能买到自己想吃的食物，其中蟹棒、蟹柳和丸子，是很多人都爱吃的食物。

味道比较鲜美，很多人不知情，还觉得能给身体增加营养成分，却不知道这些火锅食材，除了吃起来味道还可以之外，营养方面基本上是不能达到预期效果的，因为它们不是真正的蟹肉或者其它肉类，而是人工合成的假肉，其中成分最多的应该就是淀粉，再增加一些添加剂，就成为了人工合成的蟹棒、蟹柳和丸子了。

不建议在吃火锅的时候，大量摄入以上几种食物，里面含有的添加剂，对健康可能会产生危害，再加上淀粉含量高，吃太多身体可能会产生一些问题，更重要的是对肠道健康不利。

第三种，早餐搭档烤肠

有的宝妈早上想省点事，又想给孩子补充营养，就会在家里备点烤肠，每天早上一根烤肠，一个鸡蛋，一杯牛奶，再加上面包，营养就很齐全。看着好像是挺营养的，有肉、有蛋还有奶和粗粮，可是，很多宝妈都理解错了，烤肠中含有的肉少之又少，并不属于真正的肉类，偶尔当做孩子解馋的零食倒是可以。

作为营养早餐还真是不行，这种烤肠不光没有太多的肉，还含有众多的添加剂，关键是含盐量也比较高，孩子或者家长吃得比较多，对健康并没有好处，建议少吃为好。

第四种，红薯粉丝

爱吃粉丝的人，也是相当的多，做法比较多，且红薯粉丝中含有的营养物质较为丰富，适当多吃点，能给身体带来一些好处。的确，真正的红薯粉丝，多吃对健康是有益的。可是，有些商家为了谋取更多利益，不会生产真正的红薯粉丝，而是会降低成本，用面粉代替红薯粉，这就不利健康了。

面粉中含有的淀粉较高，如果摄入过多，会导致血糖升高，还容易引发肥胖，总体而言，经常吃对健康没有益处。

拓展延伸：

方便面真的是垃圾食品吗？

其实，对于方便面，很多人都存在一个误解，觉得方便面中含有较多的添加剂，而且方便面是油炸食品，更加没有营养，还有人说方便面需要32小时才能消化，这些说法有些是正确的，有些却是夸张说法，是不可信的。

方便面没有营养，还有很多添加剂，也是油炸食品，但并不能完全否认它，国家食品安全风险评估中心风险交流部的钟凯副主任说过，方便面不是完全的垃圾食品，只有会不会搭配，搭配不当就会成为垃圾食品。

简单来说，方便面如果做法正确，能够改善它的缺点，让它成为有营养的食物，能给身体带来相应的好处。需要声明一点，方便面当中的油、添加剂都是符合标准的，就是说适量摄入不会对健康产生不利影响，如果能正确搭配，还能给身体带来一些好处以及营养。

不知道上面的几种食物，你有没有经常吃，如果有就请尽量少吃，偶尔吃点没啥问题，就怕经常大量摄入。平日里，多吃点新鲜的食材会更有利健康，蔬菜、水果、肉蛋、鱼虾类食物，可以更好地帮助人体补充营养，人工合成食物虽然方便，但不利健康。

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