【消息】瘦腰最快的方法4个动作在家也能变腰精
发布时间：2021-01-06 15:34:22
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来源：车轴厂家
身体仰卧床面上，背部紧紧贴在地面上，双手自然的放在身体两侧，屈膝，两腿打开与肩部同宽，慢慢呼气吸气，放松整个身体。
2、慢慢的将双手放在头部的两边，手掌紧紧的贴在地面上，手肘指向身体的方向，调整好呼吸。
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